Ксения Шаповал
ТРЕНЕР И ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Опытный тренер с высшим медицинским образованием. Лицензированный инструктор самой популярной тренировки в мире — Les Mills Bodypump. Проводит как групповые, так и персональные тренировки. Все ее подопечные леди — куколки и красавицы, как и она сама. А все подопечные джентльмены — уверенные в себе и мотивированные мачо.
Андрей Кудряшов
иНСТРУКТОР групповых тренировок
Многолетний опыт и любовь к своему делу. Источает обаятельность и уверенность, заряжает позитивом. Личная глубокая привязанность к мышцам кора породила названия его тренировок. Легкий характер, но не легкие тренировки. Проводит групповые и индивидуальные занятия по CROSSCORE, ROCK’n’CORE, CROSS training.
Игорь Свириденков
иНСТРУКТОР тренажерного зала
Существует легенда, что этот человек родился в тренажерном зале и вместо материнского молока сразу употреблял протеин. Тренажерный зал его второй дом, его практически ежедневное присутствие прямое этому подтверждение. Поставит отличную технику, познакомит с тренажерами, позовет на пробежку в 6 утра и пригласит вместе «моржевать».
LES Mills BODYPUMP
Понедельник Среда Пятница 18:30 — 19:30
Это лицензионная интенсивная силовая тренировка от компании LES MILLS с использованием штанги . Тренировка базируется на так называемом «The Rep Effect» – научно доказанный эффект, получаемый благодаря многоповторным упражнениям с легкими весами. В итоге вы получаете атлетичные мышцы и рельефное тело. Результат: увеличение силовых показателей без наращивания мышечной массы, выносливость, рельефные плечи и руки, атлетичные сильные ноги, крепкий корпус.
Crosscore
Вторник, четверг 19:30
CROSS CORE – это тренировка с универсальным и высокоэффективным тренажером для функционального тренинга и развития всех групп мышц.
Тренажер с запатентованной технологией вращающихся ремней позволяет выполнять массу разнообразных упражнений как с собственным весом, так и с противовесом и подходит и для начинающих спортсменов, и для профессионалов.
Functional Workout
Воскресенье 12:00
Это комплекс круговых упражнений (силовых и кардио) на все тело, не преследующий мышечную гипертрофию. Упражнения выполняются друг за другом без пауз или с минимальными паузами . Перерыв между кругами, как правило, не превышает 30 секунд.
ROCK’n’CORE
Понедельник, среда 19:45
Та самая тренировка, которая поможет увидеть долгожданные кубики на прессе.. Тренировка поможет сжечь все, что можно сжечь, и поможет улучшить рельефы или быстро вернуть потерянную форму.
CROSS TRAINING
Суббота 12:00