Что такое Crosscore system?
Вращательная тренировка с весом собственного тела (RBT- ROTATIONAL BODYWEIGHT TRAINING) Crosscore system (кросскор) – это подвесной компактный и мобильный тренажёр, позволяющий не только проработать мускулатуру всего тела и улучшить физические качества (сила, выносливость), но и значительно развить функциональность – координацию и взаимодействие мышц и их групп между собой. сочетает в себе все преимущества традиционных тренировок с собственным весом и добавляет нестабильность, вращение и динамическое напряжение, чтобы бросить вызов равновесию и корпусу пользователя невиданными ранее способами. Система закрепленных шкивов требует повышенного внимания к телу, требуя быстрых, но тонких рефлексов для стабилизации движений в суставах, а также для улучшения моторики. Его можно применять везде, где можно найти место для крепления: дома к потолку, к турнику в дверном проёме, на спортивной площадке итд. Очень сильно напоминает петли TRX, но всё же разница есть.
Главной его особенностью является СТАТОДИНАМИКА, т.е. пока, например, одна рука работает динамически (сгибается, разгибается), другая в это время нагружается статически (в неподвижном сокращенном положении).
БЛОК. В кросскоре есть подвижный блок (ролик), благодаря которому и можно выполнять неспецефичные для TRX упражнения (трос скользит по ролику).
ДОБАВЛЕНИЕ ОТЯГОЩЕНИЯ. К одному концу цепляем гирю, гантель, а за второй тянем. Такое не сделаешь с TRX.
МЫШЦЫ КОРА. Само слово «core» (ядро, сердцевина, стержень) в названии говорит о том, что тренажёр отлично прокачивает мышцы кора, т.е. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие. И включает он их в работу ещё лучше, чем петли TRX.